Ползите от тученицата за здравето включват способността му да помага при отслабване , да подобрява здравето на сърцето и да гарантира здравословен растеж и развитие на децата.
Освен това предпазва кожата , изгражда здрави кости и увеличава циркулацията .
Какви са ползите от тученицата ?
Тученицата има много предимства, които помагат за предотвратяване и лечение на заболявания.
Нека обсъдим подробно предимствата по-долу:
1. Подобрява здравето на сърцето
Изследванията са установили, че високите нива на омега-3 мастни киселини, открити в тученицата, помагат за намаляване на количеството LDL (лош) или лош холестерол в организма, според изследване, публикувано в Scientific World Journal.
Това помага за насърчаване на по-здравословен баланс на холестерола в кръвта ни
2. Отслабване
Според изследването тученицата съдържа 20 калории на 100 грама порция от нея.
Тъй като е с ниско съдържание на калории, докато е богат на хранителни вещества и е пълен с диетични фибри , тученицата прави добро допълнение към диетата за отслабване.
Според проучване върху животни, публикувано в Малайзийския вестник за храненето , е показано, че екстрактът от тученица има анти-затлъстяване и антидиабетни ефекти върху изследваните субекти.
Тученицата ,е една от 6-те най-добри билки за Отслабване.
3. Насърчава развитието на детето
Тученицата съдържа много добри мастни киселини (омега-3).
Въпреки че изследванията все още продължават, ранните проучвания показват, че високите нива на омега-3 мастни киселини в диетите на малките деца изглежда намаляват някои от признаците и симптомите при определени нарушения в развитието, включително аутизъм и ADHD
4. Грижа за кожата
Тученицата може да помогне и за лечение на голямо разнообразие от кожни заболявания.
А изследване, публикувано през 2004 г. разкрива, че тученица листа съдържат високи нива на витамин А.
Този витамин, съчетана с коктейл от съединения, открити в този “плевели” означава, че тя може да помогне за намаляване на възпаление, когато се прилагат локално.
Когато се консумира, може да помогне за подобряване на кожата, да намали бръчките и да стимулира заздравяването на кожните клетки за премахване на белези и дефекти .
5. Укрепва костите
Минералите, присъстващи в тученицата, го правят здравословен избор за хора, които искат да смекчат загубата на костна маса.
Калцият, магнезият, желязото и манганът са всички елементи, необходими за развитието на костната тъкан и ускоряването на процеса на оздравяване на костите.
Тученицата също има противовъзпалителен потенциал, който може да помогне за предотвратяване на остеопороза , често срещано състояние, свързано с възрастта, което засяга милиони хора