Ние сме използвали канела още от 2000 г. пр. Н. Е. В Древен Египет, заради нейните уникални ползи за здравето.

Използва се за лечение от кашлица до артрит.

Често я използваме, като подрпавка, но трябва да знаем, че тя има редица други ползи за здравето.

Тази статия на Билка Инфо, която се позовава на научни проучвания, отговаря на въпростие за ползите на канелата за здравето.

Ползи за здравето на канелата

Най-важната съставна част в канелата е цинамалдехидът, заради която има наистина много ползи. Използва се в ароматизанти и аромати. 

Някои изследвания показват, че канелата може да е полезна за хора с диабет . Анализ на 18 проучвания показва, че канелата може да понижи кръвната захар. 

Но това не повлия на хемоглобина А1С, който е показател за нивата на кръвната захар за дълъг период. Той може също така да понижи холестерола при хора с диабет. 

Едно проучване от 2015 година предполага, че канелата може да помогне при затлъстяване и загуба на тегло. 

Понякога се използва за синдром на раздразнените черва или други стомашни или чревни проблеми. Но не е ясно, че работи.

Предполага се, че канелата също може да помогне при:

•  Сърдечно заболяване
• Болест на Алцхаймер
•  Рак
•  ХИВ
• Инфекция
• Кариес
•  Алергии

Но много от направените проучвания са направени върху клетки или животни.

Канелата има антиоксидантни , антибиотични и противовъзпалителни свойства, но засега няма достатъчно проучвания, които да докажат, че действа толкова добре при хората.

1. Канелата може да намали възпалението

Някои изследвания показват, че антиоксидантите в канелата също могат да бъдат противовъзпалителни. 

Така че канелата може да бъде полезна за болка , болезненост на мускулите и подуване.

Тя също е и препоръчаната сред 6-те билки за отслабване.

2. Канела при сърдечни заболявания

Някой проучвания казват, че канелата може да повлияе на фактори, свързани със сърдечни заболявания, но няма достатъчно клинични доказателства, за да се знае със сигурност. 

Едно проучване установи, че 120 mg канела на ден може да подобри LDL холестерола , нивата на триглицеридите и общия холестерол.

Друго проучване установи, че хората с диети с високо съдържание на подправки като канела и куркума, които са яли мазни ястия, са забелязали намаляване на триглицеридите .

3. Mоже да подобри инсулиновата чувствителност

Инсулиновата резистентност или когато тялото реагира лошо на инсулин , е свързана с други здравословни проблеми като диабет тип 2 и метаболитен синдром.

 Проучванията показват подобрения в гликемичния контрол с канела при хора с диабет.

Това, също помага не само при диабет, но и за отслабване. В статията ни най-добрите билки за отслабване, ще намерите и други 6 отлични билки.

Канелата не само намалява кръвната захар, но и подобрява чувствителността към инсулина .

Яденето на канела с високо въглехидратно хранене може да помогне за предотвратяване на скокове в кръвната захар.

Съдържание в калелата

Много от Вас, не са се запитвали какво съдържа канелата, но сега ще ви изненадаме.

 Вярно е, че канелата съдържа малко протеини или мазнини и няма да играе голяма роля в цялостното ви хранене. 

Но една чаена лъжичка смляна канела съръжа много други витамини и други хранителни вещества:

• Около 6 калории
• Около 0,1 грама протеин
• Около 0,03 грама мазнини
• Около 2 грама въглехидрати
• Около 1 грам фибри
• Около 26 милиграма калций
• Около 11 милиграма калий
• Около 3 mcg (микрограма) бета каротин
• Около 8 IU (международни единици) витамин А

Ето защо, е добра идея да поставите канелата в начин си на хранене.