Шиповете са прогресиращо ревматично заболяване, характеризиращо се с дегенерация на ставния хрущял. 

Това е най-често срещаното от всички ревматични разстройства и е предопределено да се превърне в едно от най-разпространените и скъпи заболявания в нашето общество.

5 били за лечение на шипове

Имайте предвид, че шиповете, не винаги изискват лечение.

Някои костни шпори нямат признаци, симптоми или дискомфорт, докато други могат да бъдат мъчителни и да повлияят значително на мобилността.

Има обаче природни средства, които можете да опитате, ако изпитвате дискомфорт или болка.

1. Богата на антиоксиданти диета

Здравословната диета е от решаващо значение за цялостното здраве, но също така и за лечение на шипове, тъй като те обикновено се развиват в области на възпаление. 

Антиоксидантите са съединения, които се намират в храни, които предпазват клетките ви от увреждане на свободните радикали и могат да помогнат за намаляване на възпалението. 

ORAC (способността за абсорбция на кислородни радикали) е мярка за съдържание на антиоксиданти в храните, която първоначално е разработена от Националния институт за стареене .

Ето някои от най -богатите на тегло храни, богати на антиоксиданти :

• Тъмен шоколад: 20 816 ORAC резултат
• Пекани: 17 940 ORAC резултат
• Бъз: 14 697 резултат от ORAC
• Диви боровинки: 9 621 ORAC резултат
• Къпини: 5905 ORAC резултат
• Cilantro: 5,141 ORAC резултат
• Годжи бери: 4310 ORAC резултат

Както можете да видите, резултатите от ORAC се основават на теглото.

2. Масаж и разтягане

В мета-анализ на 60 проучвания, публикувани в списанието Pain Medicine , масажът е разгледан, като начин за справяне с шипове. 

Този систематичен преглед показа, че масажната терапия облекчават болката по-добре, отколкото изобщо никакво лечение.

 И в сравнение с други лечения като физиотерапия и акупунктура, масажът все още се оказа полезен с малко странични ефекти.

Проучванията показват, че масажът може конкретно да намали веществото P, което е невротрансмитер, свързан с болка.

Що се отнася до плантарния фасциит , разтягането на плантарната фасция и ахилесовото сухожилие се счита за едно от най-добрите лечения. 

Това е така, защото разтягането на плантарната фасция и ахилесовото сухожилие помага за облекчаване на стреса.

3. Ортопедични и правилни обувки

Ако шипът е в стъпалото – както при плантарния фасциит – тогава ортопеди, нови обувки и допълнителни леки стелки могат да помогнат. 

Обувките, които са твърде тесни, могат да предотвратят движението на сухожилията ви и да увредят костите на краката ви.

4.Куркумата

Куркумата е научно доказана отново и отново, за намаляването значително възпалението.

 Съединение в корена на куркума, известно като куркумин, е отговорно за неговите противовъзпалителни свойства! 

Куркуминът е свързан с положителни подобрения при стотици различни заболявания и състояния и е сред най-мощните антиоксиданти на земята.

 Когато търсите качествена добавка с куркума, уверете се, че тя е стандартизирана до 95% куркуминоиди.

На омега-3 мастни киселини EPA (Еикозапентаеноичните киселина) и DHA (докозахексаенова киселина) има противовъзпалителни свойства и защита от свързани с възрастта когнитивен упадък , сърдечносъдови заболявания, и загуба на костна маса

4. Джинджифилът 

Джинджифилът е едно от най-консумираните хранителни вещества в света! 

Проучванията показват, че джинджифилът има противовъзпалителни свойства, толкова силни, колкото лекарства без рецепта като ибупрофен. 

Когато търсите качествена добавка от джинджифил, уверете се, че тя е стандартизирана до 5-6% джинджили и 6% шогоали.

5. Адекватен прием на витамини и минерали

Костните шпори са пряко свързани с артрозата , разграждането на хрущяла в ставите. 

Остеоартритът може да бъде свързан с недостиг на калций и минерали и може да бъде лекуван и предотвратен с диета, която е добре закръглена с балансирани хранителни вещества. 

Шиповете също могат да бъдат лекувани с диета с високо съдържание на калций и минерали. 

Какво представляват шиповете?

Шиповете са костни израстъци, които се образуват по краищата на костите, особено по краищата на ставите. 

Това звучи болезнено, но костните шпори обикновено не са остри, както подсказва името им.

Всъщност те могат да се развият върху всяка кост без признаци или симптоми и често остават неоткрити в продължение на години.

 Много хора минават през живота, без да знаят, че имат една или повече костни шпори, докато не получат рентгенова снимка и шпората се появи като странно.