През студените месеци от година, може да получим Измръзнали крайници и е много важно, да знаем как да управляваме това състояние.

Има много причини да имате студени крака или ръце, това е ефект на редица медицински или физиологични състоянияния и консултацията с лекар е добър ход, тъй като може да е показателно за някакво основно състояние. 

Как да затоплим Измръзнали крайници?

Например, лошата циркулация в резултат при болестта на Рейно може да е фактор, допринасящ за студените ръце и крака или пък студеното време може да предизвика това.

Ето какво да правим, ако причината е студено време.

1. Ако краката ви са студени, сложете шапка

Това е една стара поговорка, която се води от това, че главата ви губи топлина бързо, тъй като често е открита. 

Добавянето на изолация под формата на шапка, дава на тялото ви има повече топлина, така че краката и ръцете ви да се затоплят по-бързо.

 Това работи, където и да сте, на закрито или навън.

2. Най-голямата загуба на топлина от обувките е към земята

През топлите месеци на годината ние наистина не забелязваме изолиращата функция на нашите обувки.  През студените дни, една хубава стелка, няма да свърши работа.

С понижаване на температурата студената земя може да източи топлината.

Китките и глезените често са тънко изолирани или изобщо не са изолирани. Трябва да ги поркеите с чорапи, дълги панталони и дълги ръкави, ботуши или обувки и използвайте ръкавици или маншети.

3. Носете хубави чорапи

Чорапи – най-добре е да са от вълна.

 Избягвайте памука, с изключение на тънките вътрешни чорапи. 

Външните чорапи трябва да имат висок % вълна , 70% + е най-добре, някои синтетични вещества също са добро решение.

 Задържаният въздух поддържа топлината и допълнителните чифтове чорапи ще ги направи по-малко ефективни, а краката ви – по-студени.

4. Нагреватели за ръце и крака

Нагреватели за ръце и крака – предлагат се в различни видове, химически активирани химикали, бавно изгарящо гориво или батерия, за да осигурят енергия за генериране на топлина.

 Те могат да се използват в пътуването до работното място или там, където стоите за известно време на студа.

Добре е да ги имате, ако тръгнете на преход.

5. Ръкавици за всички пръсти в едно

Ръкавиците за всички пръсти в едно са по-топли от ръкавиците, в които всеки пръст е на различно място.-

Наличието на всичките ви пръсти в едно и също отделение ги държи по-топли, отколкото всяко увиване поотделно. 

По-евтините чифт ръкавици могат да бъдат по-топли от по-скъпите ръкавици, ако са от правилен материал.

6. Носете хубави чорапи

В обувките или ботушите могат да се използват термични стелки, които имат изолационен слой, тъй като много топлина се губи надолу през земята, когато температурите падат. 

Дебелите изкуствени подметки са по-ефективни изолатори от тънките кожени подметки.

Топлите зимни ботуши не се нуждаят от множество дебели чорапи, изолацията на ботушите ще осигури по-голямата част от топлината.